Центр Сохранения Здоровья

Центр Сохранения Здоровья

Международная Сеть Здравоохранения

Главная  /   Контроль Веса  /  Что такое ожирение?

Что такое ожирение? Причины ожирения у взрослых

Что такое ожирение? Причины ожирения у взрослых Во всем мире ожирение является одной из ведущих причин проблем со здоровьем. Это явление, которое включает в себя накопление жира в тканях человека, тем самым заставляя таких набирать лишний вес и становиться избыточным весом.
Исследования показали, что удивительные 45 - 70% взрослого населения в мире страдают ожирением или избыточным весом. Во всем мире распространенность ожирения почти удвоилась с 1980 по 2008 год. Это, однако, вызывает серьезную озабоченность у всего мира.

Ожирение и болезни

Ожирение является одним из самых больших факторов, способствующих ухудшению здоровья и снижению качества жизни. Те, кто страдает ожирением, подвергаются гораздо большему риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака. Причины ожирения многогранны и варьируются от генетических до экологических.

Obesity and Diseases
Ожирение и болезни
Ожирение увеличивает риск нескольких разрушительных и изнурительных заболеваний. К ним относятся:

  • Артрит
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Высокое кровяное давление
  • Злокачественные новообразования, такие как рак толстой кишки, простаты, молочной железы, а также поджелудочной железы.
Тем не менее, существуют также определенные основные расстройства или заболевания, которые иногда могут способствовать увеличению веса , такие как гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы). Крайне важно понимать, что такие расстройства здоровья, как это, обычно не вызывают проблем с весом, если правильно проверить правильные лекарства.

Что такое ожирение?

Что такое ожирение? Ожирение выявляется , когда индекс массы тела человека (ИМТ) составляет тридцать или выше. В основном индекс массы тела человека рассчитывается путем деления веса в килограммах (кг) на ваш рост в метрах (м) в квадрате.
ИМТ тридцати или выше указывает на то, что человек считается страдающим ожирением.
Весовое состояние человека можно оценить, используя приведенную ниже диаграмму:
ИМТВЕСОВОЕ СОСТОЯНИЕ
Ниже 18,5Недовес
18.5-24.9Нормальный
25.0-29.9Избыточный вес
30.0-34.9Ожирение I класс
35.0-39.9Ожирение (II класс)
40.0 и вышеЧрезвычайно тучный (класс III)

Причины ожирения

Основной причиной ожирения является избыточное потребление калорий, чем такое индивидуальное сжигание. В результате организм хранит избыток в определенных тканях , что приводит к ожирению. Тем не менее, ожирение, как известно, вызвано несколькими состояниями, а также деятельностью. Это могут быть поведенческие, генетические, а также гормональные эффекты. В основном, основными причинами ожирения являются:

Бездействие: человек, который не активен, лишает систему организма сжигания калорий. Тем не менее, при сидячем образе жизни существует высокое потребление высококалорийных блюд каждый день без сжигания калорий с помощью упражнений, а также обычной деятельности.

Нездоровые привычки в еде: для человека, который потребляет больше калорий, чем он сжигает, необходимо понимать, что увеличение веса неизбежно.
Когда вы страдаете ожирением, ваше общее качество жизни может быть снижено. Возможно, вы не сможете делать то, что вы делали раньше, например, участвовать в приятных мероприятиях. Вы можете избегать общественных мест. Тучные люди могут даже столкнуться с дискриминацией.
Другие проблемы, связанные с весом, которые могут повлиять на качество вашей жизни, включают:

  • Депрессия
  • Инвалидность
  • Сексуальные проблемы
  • Стыд и вина
  • Социальная изоляция
  • Более низкая успеваемость

Причины ожирения у взрослых

Однако в большинстве случаев ожирение вызвано потреблением большего количества калорий, чем сжигается. Основные причины ожирения у взрослых уникальны. Ниже приведен обзор четырех наиболее распространенных факторов, вызывающих ожирение у взрослого населения.

Causes of Obesity in Adults
Причины ожирения у взрослых

Генетика

У каждого есть один друг, который может есть все, что захочет, и никогда не подниматься до другого размера штанов. Это связано с генетикой. Каждый человек рождается с уникальной скоростью метаболизма. Итак, как некоторые люди могут есть все, что они хотят в огромных количествах, и не беспокоиться о растущем кишечнике, есть и другие, которые должны быть более осторожны с видами продуктов, которые они потребляют, а также с количествами.

Из-за разницы в скорости метаболизма у людей важно хорошо знать свою, чтобы избежать переедания. Если скорость метаболизма слишком низкая, это может быть признаком проблем с щитовидной железой , и следует проконсультироваться с врачом, чтобы увеличить метаболизм.

Размер порции

С 1970-х годов средний размер порции в ресторанах и книгах рецептов вырос. Он также продолжает расти, что сигнализирует о том, что ожирение у взрослых только станет еще большей проблемой. Некоторые исследования показали, что мужчины с большей вероятностью закончат то, что ставится перед ними, чем женщины.

Из-за этого увеличение размеров порций больше влияет на ожирение мужчин. Даже небольшое увеличение размеров порций будет иметь кумулятивный эффект на вес в течение месяцев и лет.

Образ жизни

Образ жизни является еще одной основной причиной ожирения у взрослых. Многие мужчины становятся неактивными в середине двадцатых годов, когда они входят в рабочую силу. Это приводит к снижению количества калорий, которые они сжигают. Это особенно верно для тех мужчин, которые работают на работе, где они сидят большую часть времени.

Если вы продолжите есть то же количество, что и до того, как стали менее активными, вес и жир будет медленно накапливаться. Несколько фунтов, набранных за год, не кажутся большими, но они складываются и часто приводят к ожирению и дальнейшим медицинским осложнениям. Выбор образа жизни, например, участвует ли человек в спорте и развлекательных мероприятиях на свежем воздухе, влияет на ожирение.

Питание

Поскольку нездоровая пища и фаст-фуд являются доступными и легкодоступными, неудивительно, что это одна из ведущих причин ожирения у взрослых. Фаст-фуд является таким важным фактором, потому что он полон калорий и простых углеводов.

Высокая калорийность этих блюд заставляет пищу воздействовать на центры удовольствия мозга, заставляя потребителя чувствовать себя хорошо. Вот почему переедание фаст-фуда является распространенным явлением. Мужчины должны стараться избегать нездоровой пищи и найти способ снизить аппетит и уменьшить потребление калорий.

Лечение ожирения

Достижение целей по борьбе с ожирением является очень сложной задачей. Самая основная цель состоит в том, чтобы уменьшить массу тела и способствовать здоровому составу тела, занимаясь физическими упражнениями, употребляя полезные продукты в нужном количестве и высыпаясь достаточно. Потеря веса достижима с помощью многих методов, включая диету и физические упражнения.
Еще одной проблемой в лечении ожирения является уменьшение жира в организме. Цель состоит в том, чтобы потерять жировую массу (жировые отложения), которая составляет более трех процентов от мышечной массы тела.
Задача в процессе потери веса заключается в достижении хорошего уровня физической активности путем включения упражнений в день. Чтобы достичь цели, человеку нужно будет научиться определять, когда и как увеличить физическую активность, а затем увеличить ее до максимально возможного уровня, избегая при этом всех потенциальных негативных последствий, таких как частота сердечных сокращений и кровяное давление.

Obesity Management
Лечение ожирения
В то время как ожирение является сложной проблемой с несколькими переменными, такими как пол, генетика, возраст и даже питание, все еще есть одна важная переменная, которая распространена во всех сферах жизни - калории. Итак, с чего начать?

Калории в лечении ожирения

Калории очень важны! Они определяют тип пищи, которую вы едите, энергию, которую вы тратите, и реакцию вашего организма на физические упражнения. Ваша цель состоит в том, чтобы создать для вас здоровое количество калорий - это будет называться вашим BMR (базальная скорость метаболизма). Ваш BMR также измеряется, даже когда вы здоровы: у вас нет избыточного веса или ожирения, потому что вы правильно питаетесь.
Ваша базальная скорость метаболизма будет продолжать увеличиваться с течением времени, если вы едите правильно. Цель варьируется в зависимости от того, сколько жира вы должны потерять, насколько вы худы и до какой интенсивности вы находитесь на своих тренировках.
Наиболее распространенным способом начать работу по поддержанию калорий и потере веса является онлайн-платформа отслеживания калорий. Вы начнете с создания профиля и регистрации ваших тренировок и ваших действий. Затем вы будете отслеживать свои калории, и через месяц или около того вы проверите результаты, чтобы увидеть, как у вас дела.

Как только человек достиг этого целевого количества потери веса, ему необходимо поддерживать свою потерю веса.

Лечение ожирения с помощью натуральных добавок

Потеря веса и создание более здорового образа жизни могут быть сложной задачей. Планы диеты могут быть скучными и не всегда обеспечивают то, что вам нужно для успеха. Но наиболее эффективным планом является тот, который индивидуализирован.
К счастью, натуральные продукты способны помочь вам управлять своим весом. Натуральные продукты для похудения могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, управляя метаболизмом. Они могут помочь вам сохранить избыточные калории от накопления в вашем организме и улучшить ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Усилия по управлению весом, такие как эти натуральные продукты для похудения, требуют много исследований и тщательных размышлений. Добавки безопасны, и они могут обеспечить преимущества, которые вы ищете. Тем не менее, важно тщательно следить за ними, чтобы убедиться, что вы получаете результаты, на которые вы надеетесь.

Obesity Supplements
Добавки для лечения ожирения

Добавки для похудения

Есть несколько натуральных добавок для похудения, которые вы можете использовать в попытке похудеть. Эти натуральные добавки для похудения оказали значительное влияние на жизнь людей и их усилия по снижению веса. Было показано, что они обеспечивают эффективные результаты потери веса.

Травяные добавки для похудения стали популярными благодаря своей эффективности. Они обеспечивают необходимые результаты без побочных эффектов, которые приходят с обычными добавками для похудения. Многие из этих натуральных добавок продаются в качестве пищевых добавок. Это означает, что они предназначены для приема как часть здоровой диеты.

Найдите лучшие таблетки для лечения ожирения 


comments powered by Disqus