Центр Сохранения Здоровья

Центр Сохранения Здоровья

Международная Сеть Здравоохранения

Главная  /   Контроль Веса

Контроль веса

Статья Центра Сохранения Здоровья

Контроль веса Контроль веса является акт балансирования, и калорий являются частью этого уравнения. Fad диеты могут обещать вам, что подсчет углеводов или есть гора грейпфрута сделает фунтов уходят. Но когда дело доходит до потери веса, это калорий, что рассчитывать. Потеря веса приходит вниз к сжигали больше калорий, которые вы принимаете в. Вы можете сделать это путем уменьшения лишних калорий из пищи и напитков и увеличения калорий сожгли через физической активности.

После того, как вы понимаете, что уравнения, вы готовы установить ваши цели потери веса и составить план их достижения. Помните, что вы не должны делать это в одиночку. Поговорите с врачом, семьи и друзьям за поддержку. Кроме того, план смарт: предвидеть, как вы будете обрабатывать ситуации, которые предстоит решить вашу решимость и неизбежным незначительные неудачи.

Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем из-за вашего веса, ваш врач может предложить потеря веса хирургии или лекарства для вас. В этом случае вы и ваш врач будет нужно тщательно обсудить потенциальные преимущества и возможные риски.


comments powered by Disqus